Тест «Честная диагностика: что происходит с вашей жизнью?»

Я часто делаю то, чего от меня ждут, хотя сам этого не хочу.

Мне сложно понять, чего я действительно хочу, если убрать ожидания семьи, партнёра, родителей, коллег и общества.

Я часто говорю «всё нормально», хотя на самом деле со мной происходит совсем другое.

Мне важно выглядеть сильным, успешным, умным или «правильным» — даже когда внутри я чувствую себя иначе.

Иногда у меня возникает ощущение: «Вроде всё есть. Но почему-то я не счастлив».

Я регулярно даю себе обещания и не выполняю их.

Я откладываю важные разговоры, решения или действия, хотя понимаю, что от этого ситуация не исчезнет.

Я знаю, что нужно сделать, но часто не делаю этого.

После очередного невыполненного обещания себе я нахожу объяснение, почему «сейчас просто не получилось».

Иногда я перестаю верить самому себе, потому что слишком часто нарушал собственное слово.

Я часто ловлю себя на мысли, что моя жизнь была бы лучше, если бы другие люди вели себя иначе.

У меня есть люди или обстоятельства, которых я считаю главной причиной своих проблем.

Когда что-то идёт не так, я скорее ищу объяснение тому, почему это произошло, чем спрашиваю себя: «А как я сам себе это сделал?»

Мне бывает трудно признать, что я сам участвую в создании ситуации, на которую жалуюсь.

Иногда я больше наблюдаю за своей жизнью со стороны, чем действительно влияю на то, что в ней происходит.

В моей голове часто идёт внутренний диалог, который сложно остановить.

Я много думаю о том, что сказал, сделал или мог сделать по-другому.

Я часто критикую себя сильнее, чем это сделал бы другой человек.

Я могу долго переживать из-за чужих слов, взглядов или оценок.

Даже когда внешне всё спокойно, внутри у меня часто много тревоги, напряжения или шума.

Я много делаю, но всё реже понимаю, зачем мне всё это.

У меня бывает ощущение, что жизнь превратилась в бесконечное решение задач.

Мне сложно почувствовать интерес и энергию, даже когда объективно всё идёт неплохо.

Я часто живу в режиме «надо», а не потому, что действительно хочу.

Если ничего не менять, мысль прожить следующие несколько лет так же вызывает у меня тревогу или внутреннее сопротивление.